Правила восточного долголетия

Восточная медицина подразумевает собой не только ряд сложных манипуляций по укреплению здоровья. В первую очередь, это совокупность определенных правил для поддержания организма в хорошей форме и его общего оздоровления. Это простые действия, которые помогут сохранить здоровье на долгие годы и всегда ощущать бодрость в теле.

  1. Расчесывание волос. Делать это необходимо ежедневно, но не расческой, а пальцами, совершая около 100 медленных движений ото лба к области затылка. Такое упражнение снижает артериальное давление, избавляет от головной боли и улучшает зрение.
  2. Растирать лицо. Разогрев ладони путем растирания, следует поднести их к лицу таким образом, чтобы средними пальцами касаться крыльев носа. Двигая ладонями по щекам ко лбу, нужно мягко растирать кожу. Если выполнять эту технику около 30 раз каждое утро, появится бодрость и морщинки постепенно разгладятся.
  3. Делать упражнения для сохранения остроты зрения. В медленном темпе следует вращать глазными яблоками по 14 раз по часовой стрелке и против нее, после чего зажмурить и резко открыть глаза.
  4. Уделять внимание ушам. Положив ладони на область ушей, средними пальцами рук постукивать по затылку 12 раз, затем выполнить такое же количество щелчков указательным пальцем по затылочной части головы. Это помогает улучшить слух, устранить звон в ушах и сохранить хорошую память.
  5. Делать дыхательные упражнения. Несколько раз в день необходимо задерживать дыхание, вдыхая воздух и глубоко его выдыхая. На вдохе раздувается живот и грудь, после чего следует приподнять голову и медленно выдохнуть воздух. Так происходит обновление клеток организма.
  6. Массировать живот. Растирая ладонями область пупка по 36 раз по часовой стрелке и против нее, нужно постепенно уменьшать радиус. Такой массаж способствует улучшению перистальтики кишечника.
  7. Растирать тело. Начиная с макушки и заканчивая пятками, важно поглаживать разогретыми ладонями все части тела. Это укрепит защитные функции организма и придаст бодрости.
  8. Выполнять физические нагрузки. Ежедневно необходимо совершать не менее сотни шагов после каждого приема пищи.
  9. Избегать нервного напряжения. При первых симптомах любого расстройства следует воспользоваться массажем при помощи эфирного масла герани. Для этого, соединив указательные пальцы рук, нужно втирать ими каплю масла в точку между бровями, массируя ее в течение минуты. Напряжение скапливается именно в этой точке, согласно восточной медицине.
  10. Очищать организм. Регулярное выведение из организма токсинов и прочих неполезных веществ при помощи травяных сборов помогает улучшить обмен веществ и способствует омоложению.